👇解説

同じ“サラダ”でも、中身の違いで太りやすさは天と地の差。
PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスを比べると一目瞭然です。

① 45歳から太るサラダ（約374kcal）
・タンパク質：14.6g
・脂質：34.2g
・炭水化物：4.1g
👉 見た目はヘルシーっぽいけど、実は 脂質が79％。
ベーコン・ナッツ・チーズ・マヨ…全部脂質の塊。
「サラダを食べてるのに太る」の正体はこれです。

② 痩せるサラダ（約182kcal）
・タンパク質：15.7g
・脂質：10.4g
・炭水化物：5.5g
👉 タンパク質がしっかり15g以上。
脂質は適度で、野菜＋抗酸化食材（トマト・きゅうり）も入る。
代謝サポート、肌の透明感、太りにくさ、全部こっち。

✅「同じサラダだから安心」と思ってると落とし穴。
40代以降は特に、サラダの中身＝未来の体型と肌を決めます。

「何を食べるか」じゃなく、「何でつくるか」が大事です✨

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《完全都度払いサロン　büranco》
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